Préparation physique
Jonas Forot, préparateur physique du pôle France Loire à Saint-Etienne, vous propose trois vidéos de séances physiques développant les qualités nécessaires à tout bon orienteur :
- La première portant sur les éducatifs et les gammes athlétiques https://youtu.be/YCnclKuT8os
- La deuxième sur le gainage https://youtu.be/4KMwdhedF5U
- La troisième sur la proprioception https://youtu.be/hngdG1C8KTY